เข้านอน: ทำไมการนอนหลับที่ดีขึ้นหมายถึงเซ็กส์ที่ดีขึ้น

เพลง“Let’s Spend the Night Together”ของโรลลิงสโตนที่เป็นสัญลักษณ์อาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในช่วงเวลาต่างๆในชีวิตของเรา ถ้าเราไปตามความตั้งใจของเพลง Mick Jagger ก็กำลังร้องเพลงเกี่ยวกับศักยภาพของความเซ็กซี่ เปียโนขับรถก็เพียงพอที่จะทำให้หัวใจเต้นแรงหากคุณยังไม่ตื่นเต้น เห็นได้ชัดว่าในบริบทนี้การใช้เวลาทั้งคืนด้วยกันหมายถึงผู้หญิงที่เซ็กซี่

นั่นไม่ใช่ความหมายเดียว แน่นอนว่าเพลงนี้เปิดตัวในยุค 60 และตอนนี้ดูเหมือนจะไร้เดียงสาไปหน่อย แต่ Keith Richards ไม่ได้เล่นเพลง “Let’s Get Naked and Fuck” เพราะไม่ใช่ทุกคืนที่จะเป็นเช่นนั้น แน่นอนว่าถ้าคุณมีเซ็กส์แบบสมาชิกของ The Stones คุณอาจจะนับเรื่องเซ็กส์ได้ทุกคืน แต่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่เวลานั้นมาถึงเมื่อเราแค่อยากจะนอนลงไม่ใช่คู่นอนของเรา

ครั้งแรกที่คู่ของคุณบอกคุณว่าพวกเขา “เหนื่อยเกินไป” อาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจและน่าสะเทือนใจ เราทุกคนต้องการดูเหมือนเป็นที่ต้องการตลอดเวลา แต่บางครั้งด่าเราก็แค่อยากไปนอน

การเหนื่อยเป็นปัญหาที่ชัดเจนในความสัมพันธ์ทางเพศ ในขณะที่เราก้าวผ่านช่วงต่างๆในชีวิตความต้องการการนอนหลับที่มากขึ้นและดีขึ้นสามารถเพิ่มขึ้นได้ ในขณะเดียวกันปัจจัยต่าง ๆ สามารถลดโอกาสในการบรรลุความฝันในฝัน เราตั้งถิ่นฐานในงาน เราทำงานบ้าน เราจะเป็นเด็ก! เพียงแค่กิจกรรมประจำวันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เราต้องหยุดพักมากขึ้นเรื่อย ๆ – การหยุดพักที่เราคิดว่าไร้สาระในช่วงอายุ 20 ปีเมื่อเข้ากระสอบก่อนพระอาทิตย์ขึ้นถือเป็น “ช่วงแรก ๆ “

อาการของการนอนหลับไม่เพียงพอมีการบันทึกไว้อย่างดี ความหงุดหงิดไม่พอใจความเครียดการโต้เถียงและความง่วงล้วนเป็นปัญหาที่เราสามารถพบได้เมื่อการนอนหลับของเรายากหรือน้อยที่สุด ลองนึกดูว่าคุณเป็นอย่างไรก่อนดื่มกาแฟแก้วแรกในตอนเช้า ตอนนี้ลองนึกภาพอยู่อย่างนั้นตลอดทั้งวัน

ดร. เจสสิก้า O’Reillyแสดงให้เห็นว่าอาการเหล่านั้นจะช่วยส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และชีวิตทางเพศของเราและที่นิสัยการนอนหลับที่ดีมีผลในเชิงบวก

“ การนอนหลับเป็นองค์ประกอบของชีวิตเซ็กส์ที่ดีและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ” ดร. โอเรลลีกล่าว “ บางทีคุณอาจต้องการเลือกเวลานอน”

เธอเสนอสี่วิธีในการนอนหลับฝันดีสามารถช่วยให้ชีวิตเซ็กส์ดีขึ้นได้

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับจำนวนงานที่คุณทำและพบว่ามันเหนื่อยและต้องใช้มากเกินไปอาจถึงเวลาสำหรับงานใหม่หรือตารางการทำงานที่ดีขึ้น หากการเดินทางประจำวันของคุณทำให้คุณเครียดและใช้เวลามากเกินไปอาจถึงเวลาที่ต้องย้ายเข้าใกล้งานของคุณมากขึ้น อาจดูเป็นเรื่องแปลกที่จะคิดว่าจะใช้มาตรการที่รุนแรงเช่นนี้เพื่อปรับปรุงชีวิตเซ็กส์ของคุณ แต่ถ้าสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของความเครียดในชีวิตทางเพศก็มีโอกาสที่ดีที่ส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณจะได้รับผลกระทบเช่นกัน ข้อควรจำ: เซ็กส์เป็นสิ่งสำคัญของความเป็นอยู่ส่วนบุคคล

คุณจะปรับปรุงการนอนหลับของคุณได้อย่างไรและโดยการขยายชีวิตทางเพศของคุณ? นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

การปรับสมดุลของความต้องการการนอนหลับและเซ็กส์อาจเป็นสิ่งที่ไม่เห็นด้วยกับแฟน ๆ ของ Stones และแฟน ๆ ของ Beatles แน่นอนว่าเรารักพวกเขาทั้งคู่เราต้องการทั้งคู่และเราก็กระหายทั้งคู่ อย่างไรก็ตามแต่ละอย่างเหมาะสมกับสถานการณ์และประสบการณ์ที่แตกต่างกัน เพียงจำไว้ว่าคุณสามารถทำงานออก

Jon Pressick เป็นสื่อที่เกี่ยวกับเรื่องเพศ เขาเป็นนักเขียนบรรณาธิการผู้จัดพิมพ์และอดีตผู้ประกาศข่าวผู้จัดงานและผู้อำนวยความสะดวกในการประชุมเชิงปฏิบัติการ นอกจากนี้เขายังเป็นผู้ชนะของปี 2010 รางวัลนักข่าวทีเอ็นทีที่ชื่นชอบผู้ใหญ่และเป็นหนึ่งใน Broken ดินสอ 50 คนและสถานที่ที่เรารักที่ผ่านมาร่วมเป็นเจ้าภาพและผู้ผลิตแอบซิตี้และบรรณาธิการของแอบเขียนดีที่สุดของปี